篮球中``运球怎样练习```。。。

运球没办法速成啊,关键要坚持,找手感!

感觉运球手感第一重要,而手感是经常练出来的!~~

如果要说快的话,我以前是这么练的(谨做参考,自我感觉):
平常在寝室或家里,蒙上眼练.先原地拍,然后单向跨下,再双向跨下,最后背后运球! 时间长短自己控制,我当时是每天1小时到2小时(当时还练些动作).其实可能很快就找到手感,也可能很慢,因人而异!
以上仅是针对运球,其实运球好了之后只要再学些动作,主要还是练速度和爆发力,这是过人最主要的~~~只有运球好,有速度,有命中率,才能追求好看和花哨!~~~

运球,先绕着场跑,每天跑,跑到左手,右手运球正常速度可以保证球落点不偏出边线..然后练插花和CROSS OVER,插花要左手右手可以互换,边走可以边做到,而且左脚前或者右脚前都可以做到随时可以插花.这时候当纯粹的控卫已经没问题了.要当得分后卫还要练上篮和CROSS OVER,CROSS OVER标准是全速运球可以在一秒的时间内完成动作并且幅度一米左右,这个没什么的,只能死命练了...
呵呵...我们学校篮球队的控卫训练标准....半年内没几个做到的...除非有底子...所以你标准可以降低点...

看过灌蓝高手么？ 樱木花道的联系方式比较适合你 大批跨半蹲排球 一天10分钟吧 主要看自己能力 呵呵

多多练习！开始时每天都找块空地自己练习控球，先把球拍好，练到你闭着眼也能把球拍到你想要拍的地方，然后练胯下运球，直到你能随心所欲的控好球。在你能控好球之前，最好不要和别人去打对抗。。。在你把球控好以后，你就可以去找人AND 1 练习突破，注意，突破时速度是很重要的，所以你要把自己的移动速度提高。
这样的话、，就说明你平时除了要练习控球以外还要多跑跑步，提升自己的速度和弹跳！

多练习吧~~~
练到你能自由控制...

运球的最好办法是在黑暗中练球,培养球感,等到你可以应付自如的时候,代表你闭着眼睛都能运球了